El control de tu estado de ánimo, Segunda edición: Cambia lo que sientes, cambiando cómo piensas (Spanish Edition) by Dennis Greenberger,‎ Christine A. Padesky,‎ Genís Sánchez Barberán,‎ Aaron T. Beck (Octubre 17, 2016)

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Descubra pasos tan sencillos como potentes con los que podrá superar el malestar emocional y sentirse más feliz, sereno y seguro de sí mismo. Este libro que puede cambiarle la vida ya ha ayudado a más de un millón de lectores a utilizar la terapia cognitiva conductual --una de las formas de psicoterapia más efectivas hoy día-- para superar la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico, la ira, la culpa o la vergüenza, la baja autoestima, los trastornos de la alimentación, el abuso de sustancias y las dificultades en las relaciones personales. Esta segunda edición, revisada y ampliada, presenta los avances científicos más importantes de los últimos veinte años e incluye muchos contenidos nuevos: ampliación de la sección sobre la ansiedad; capítulos sobre cómo fijarse objetivos personales y avanzar hacia su consecución; escalas de evaluación de la felicidad; diarios de gratitud; ejercicios innovadores basados en el mindfulness, la aceptación y el perdón; formularios nuevos y mucho más.
 
El control de tu estado de ánimo lo ayudará a:
*Aprender estrategias demostradas, potentes y prácticas que pueden transformar su vida.
*Seguir planes paso a paso para superar la depresión, la ansiedad, la ira, la culpa o la vergüenza.
*Fijarse objetivos personales asequibles y dar seguimiento de su progreso utilizando los formularios del libro (puede descargar e imprimir copias adicionales).
*Practicar sus nuevas destrezas hasta que se vuelvan automáticas.
 
Reconocido como "la publicación más influyente sobre la terapia cognitiva conductual" por la British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies e incluido en el National Health Service Bibliotherapy Program del Reino Unido.

Información Adicional - Librosinespanol.com
Formato: Tapa Blanda (Trade Paperback)
Páginas: 366
Editorial: The Guildford Press
Fecha De Publicación: 10/17/2016
ISBN-13: 9781462527908
Dimensiones Del Producto: 8 x 0.7 x 10.5 inches